Библиотека, читать онлайн, скачать книги txt

БОЛЬШАЯ БИБЛИОТЕКА

МЕЧТА ЛЮБОГО


Самбери ягода полезные свойства и противопоказания

С отечественной черникой у самбери мало общего разве что названиеа по своей форме и размерам самбери напоминает вишню. Используют эту ягоду для самых разных целей: ее добавляют в пироги, готовят варенье, делают косметические и целебные снадобья. Содержание Польза Самбери обладает множеством полезных свойств, среди которых: антисептические, противопростудные, снижение уровня сахара в крови. Также эти ягоды используют при ангине для ополаскивания горла. А если добавить к самбери мед, то можно использовать ягоды для улучшения состояния здоровья желудка. Также они эффективны при головных болях, астме, ревматизме. При смешивании с кислым молоком самбери помогает избавиться от гнойничков на коже, нарывов и мелких ран. Смесь из этой ягоды и яйца поможет оздоровить кожу при псориазе, экземе, себорее. Сок из самбери эффективен при насморке, гипертонии, стенокардии, ревматизме, гастрите, аденоме простаты, невралгии, судорогах. В самбери сконцентрировано большое количество пектина, который продлевает молодость кожи, выводит из организма токсины. Благодаря антиоксидантам, которые содержатся в самбери, самбери ягода полезные свойства и противопоказания ягоды способствуют: профилактике раковых болезней; укреплению иммунитета; быстрому выздоровлению при инфекционных болезнях. Также данный продукт стимулирует секрецию желчи, обладает слабым мочегонным действием, полезен в лечении цистита и мочекаменной болезни. Из-за своей высокой калорийности, самбери не являются диетическим продуктом. Поэтому они не подходят для ежедневного употребления. Но, учитывая их пищевую и витаминно-минеральную ценность, эти ягоды необходимо употреблять время от времени. Так можно пополнить запасы микроэлементов, которые нужны для полноценной работы организма. Вред Если употреблять самбери ягода полезные свойства и противопоказания 200-300 грамм ягод в самбери ягода полезные свойства и противопоказания, то могут возникнуть проблемы в работе пищеварительной системы и расстройство кишечника диарея. Не следует употреблять самбери в сочетании со свежим молоком, кашами и фруктами. Самбери редко едят в сыром виде: а все из-за специфического вкуса ягод и высокого риска возникновения побочных действий. Поэтому этот продукт чаще кушают после, как минимум, обдавания кипятком. Не стоит увлекаться употреблением этих ягод, если имеются проблемы с лишним весом и ожирением. Но можно и даже нужно вводить в свой пищевой рацион самбери в случае, когда появляются сложности со стулом и частые запоры: мягкое слабительное действие обеспечит 35-40 г продукта. Также солнечные ягодки нельзя употреблять недозрелыми: плоды в этом случае могут быть ядовитыми или, как минимум, очень вредными для здоровья. Если кушать только зрелые ягодки, то в них не найдется вредных веществ, которые могут оказать на организм какое-то негативное влияние. В самбери содержится умеренное количество насыщенных жирных кислот и углеводов. Кроме того, в них нет канцерогенов, которые способствуют развитию рака. Даже наоборот: сами ягоды помогают снизить вероятность развития раковых опухолей. Калорийность В 100 граммах ягод самбери содержится 220 ккал 9 % суточной нормы. Объем Масса г Калорийность ккал 1 чайная ложка 5 11 1 столовая ложка 16 35,2 1 стакан 200 мл 210 462 1 стакан 250 мл 260 572 Противопоказания Лучше не кушать эти ягоды, если нужно сохранять предельную концентрацию внимания: самбери может вызвать сонливость. Следует помнить, что эта ягода иногда вызывает аллергию индивидуальную непереносимость. Также лучше ограничить потребление этого продукта в период лактации и обострения различных болезней. А беременным и вовсе лучше отказаться от солнечных ягодок: они могут вызвать сокращения матки. Грудничкам также не стоит давать самбери: детям можно вводить эту ягоду в пищевой рацион только после трех лет но в минимальных дозах, иначе могут возникнуть проблемы в работе ЖКТ и другие нежелательные симптомы. Пищевая ценность Название элемента Количество на 100 грамм % суточной нормы Белки 9 9 Жиры 28 40 Углеводы 41 18 Насыщенные жирные кислоты 2,1 11,66 Полиненасыщенные жирные кислоты 0,3 5 Мононенасыщенные жирные кислоты 0,4 1,11 Витамины и минералы Название витамина Количество на 100 г % суточной нормы Витамин B1 Тиамин 0,2 мг 15 Витамин B2 Рибофлавин 0,3 мг 15 Витамин B3 Ниацин 0,1 мг самбери ягода полезные свойства и противопоказания Витамин B6 Пиридоксин 0,7 мг 30 Витамин C Аскорбиновая кислота 15 мг 12 Также самбери содержит ценные минералы, которые необходимы организму для полноценной работы и профилактики болезней нервной, пищеварительной, сосудистой систем. Название минерала Количество на 100 г % суточной нормы Кальций 95 мг 9,5 Магний 37 мг 9 Натрий 260 мг 20 Калий 320 мг 12,8 Медь 0,871 мг 87 Хром 6,86 мкг 14 Никель 0,073 мг 130 Железо 6 мг 32 Цинк 1,9 мг 15,83 Марганец 1,18 мг 68 Разумное и умеренное употребление солнечных ягод подарит новые вкусовые ощущения, разнообразит меню и обеспечит организм важными витаминами и ценными минералами. Самбери является необычным, но вкусным продуктом питания. Если не злоупотреблять этими ягодками и самбери ягода полезные свойства и противопоказания их понемногу, то можно извлечь из них исключительно полезные свойства. Самбери ягода полезные свойства и противопоказания скандинавские страны вовсе не отличаются большой любовь к горячим блюдам. Его там положено есть только во второй половине дня и только один раз. Основная доля рациона — холодные закуски и самые разные бутерброды. Все права защищены © 2014. Информация предоставлена в ознакомительных целях, не занимайтесь лечением без консуьтации с диетологом.



copyright © art-malina.ru